"Meditation ist nichts für mich". "Ich habe keine Zeit zum Meditieren"
Nein.
Du nimmst Dir keine Zeit dafür.
Du hast die passende Meditation noch nicht gefunden.
Das sind die beiden häufigsten Sätze, die ich in den ersten Gesprächen höre.
Und ich kann sie gut verstehen!
Mir ging es damals genauso.
Haupt-Fehler aus meiner Erfahrung:
Täglich meditieren / seinen Verstand positiv verändern wollen, wird hart unterschätzt!
Ich setze mich einfach mal hin und dann läuft das schon.
Die meisten meiner Kunden sind echt smart. In ihren Unternehmen oder Business Prozessen denken sie super klar, logisch und erstellen Ablaufpläne.
Wenn irgendwo zu wenig Zeit ist oder etwas nicht funktioniert, analysieren sie und finden Lösungen.
Doch für dich selber für die tägliche Meditation?
Ausprobieren, klappt nicht, aufhören.
Also Learning 1:
Unterschätze es nicht
a) eine neue Gewohnheit in deinen Alltag integrieren zu wollen (weißt du wie anstrengend es für deine Eltern war, dich täglich zum Zähneputzen zu motivieren?) ;)
b) dich 15 min hinzusetzen und die Ruhe auszuhalten. Anstrengender als 50 Liegestützen ;)
"Meditation ist einfach nichts für mich"
Das wäre so, als wenn du mit Sport zum Abnehmen oder fitter werden anfängst, eine Woche joggst und dann sagst:
"Ah, Sport generell ist einfach nichts für mich"
Nein, evtl. macht Dir joggen keinen Spaß. Weil Du es nicht lange genug am Anfang durchgehalten hast, vorher was gegessen oder unschöne Runden läufst.
Oder schwimmen, tanzen, Gym, whatever macht dir viel mehr Spaß!
Learning 2:
Meditation ist nicht gleich Meditation.
Es gibt so viele Meditationsarten wie es Sportarten gibt.
Erforsche hier, welche dir wann und in welchem Kontext Spaß machen und dir direkt was geben.
Dann willst du davon auch mehr, nimmst dir die Zeit und glaubst, dass es etwas Gutes für dich ist.
Ich freue mich jeden Morgen auf meine Meditation, da es für mich ein Genuss geworden ist.
Ich nehme mir trotz Business, Ehefrau und Tochter die Zeit, da ich es als wichtiges Fundament für jeden Tag sehe.
Ich komme bei mir an. Bin entspannt und voller Energie getankt.
Bereit, meiner Frau, meiner Tochter, meinen Coachees und der Welt zu dienen.
Konnte ich Dich motivieren, es noch einmal zu versuchen? ;)
Wir können gerne darüber sprechen!
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